男性需警惕身体早衰的二大信号
  

  衰老是我们每个人都逃脱不了的自然规律,不过,只要我们能学会科学的和保养常识就能够有效的延缓衰老的出现,对于男来说,如果在生活中自身出现了下面的二个症状,一定要警惕早衰已经出现了。

  衰老标志一:干点活儿就气喘吁吁

  随着年龄的增长,很多常会感到体力大不如前,容易疲倦,比如打篮球、踢足球时没以前灵活了,散步、爬山没以前走得远了,搬重物比以前费劲了,干点体力劳动就气喘吁吁等,这些都是衰老的标志。

  如果我们不把这些身体上的衰老信号放在心上,而是继续的抽烟,喝酒和熬夜,那么我们的全身机体性能就会加速衰老,那么我们的状况也会越来越糟糕。

  支招:即使工作再忙,男性朋友也应有意识地运动,特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,能锻炼肺功能,促进肺活量,不仅可以激发身体活力,延缓衰老,还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度,心率维持在每分钟 110-150次为宜,每次不少于半小时,孽周至少运动3次以上。

  衰老标志二:尿线细而无力

  很多人说,男性衰老是从开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮,却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适,这些都可能是前列腺发出的衰老警报。

  其实前列腺就像我们的腰椎和颈椎一样,随着年龄的增长,都会多多少少的出现一些退行性的病变,但是只要我们平时在生活中注意保护好我们前列腺,那我们的衰老程度就会变得缓慢。

  支招:生活中不要憋尿,以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺;避免过度导致性器官和前列腺持续充血,减少患前列腺疾病风险;每天清洗、等容易藏污纳垢的地方,保持局部清洁,以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺;避免久坐,防止上半身重量长时间压迫前列腺,致使其血液循环不畅,增加患病几率。

  衰老不止会影响到我们的容颜,还会把各种疾病带到自己的身边,所以,如果男性发现了自己的身体出现了早衰的问题,及早调整才是上策哦。

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