男人烟酒不离身 宜喝点保健茶
  

  现在的男人都开始关心自己的身体了,和许多喜欢养生的一样,男朋友们也制定了自己的养生计划!男从生活中有许多的需要注意的地方,你们知道男保健食品都有哪些吗?其实男人想要保持健康很简单,从小细节起既可以了,一起来看看。

  男人烟酒不离身 宜喝点保健茶

  现在由于工作交际的需要,很多男人都是整天的离不开烟酒,电脑,久而久之会给身体带来巨大的伤害!秋季是 养生保健 的最好时节,不妨给自己的身体也做个保养吧!秋季我们要经常喝水,不如准备一些养生的茶饮也是不错的选择哦!

  “酒桌男”试试护肝茶

  喝醉酒后可用 葛根 的花泡茶喝,具有醒酒的功效。想要在平时护肝,可以试试白 菊花茶 和 枸杞 茶,白 菊花 和枸杞都有清肝保肝的作用。

  佛手花和玫瑰花则能疏肝理气,拿来泡茶喝也不错。此外,“酒桌男”平时一定要多吃维生素C含量高的水果,比如 橙子 、 橘子 等,维生素B能保护消化系统,也可以多补充些,饮食要注意避免食用大鱼大肉,这些东西太油腻,容易伤肝。

  “老烟枪”来点清咽茶

  保护咽喉,很多人第一个联想到的是 胖大海 ,其实胖大海只有润喉的作用,这里向大家推荐罗汉果。

  将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎,分成八等份,每一份当做一天的 茶叶 量,用水泡着喝,直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。

  百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和 白果 等能 止咳化痰 ,是不错的养肺食物,不妨试试。

  “网游男”宜喝明目茶

  不论是看电脑还是开车都很费眼睛,所以,建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶,还可以多吃些 胡萝卜 和维生素A片,以保护视力,防止眼疾。

  针对“久坐伤肝”这一点,游戏狂人和开车一族可以参照“酒桌男”的保健食谱,平时多吃些维生素C含量高的水果,如橙子、 猕猴桃 等。

  此外,久坐的人特别容易发胖,易患 高血脂 症,这类人群需要服用一些具备降压调脂、功能的茶饮,试试 苦丁茶 、决明子茶吧,相信会有不错的效果。

  常吃高温食物有害健康

  平时在生活中,许多的男人都有交际应酬,难免会在外面用餐,常常会食用一些高温的食物!相关专家说,高温的食物会产生对有害的物质,尤其是男!所以男人们在饮食方面尤其要注意,尽量少吃高温的食物,和小编一起来看看高温食物都有哪些危害吧!

  危害一:结构改变易生成有害物质

  “油反复加热,会产生有害物质,长期累积对身体肯定是不好的。”刘庆春副主任说。油在正常状态下是个常态链,反复加热后,常态链结构就会改变,生成苯并芘这样的环形状结构的有害物质。

  危害二:反复加热营养素会被破坏

  食用油的营养素主要指的是维生素E,但经过加热后,营养素会被破坏。随着加热次数增多,食用油中的脂溶性维生素就慢慢损失掉了。

  专家建议:油炸食物最好少碰

  “新鲜油当然好,但还是建议大家尽量少吃油炸食品。”专家提醒。像前面说的那些有害物质,除去反复加热产生的弊端外,实际上,只要是高温加热食用油,就多多少少会产生这些对身体不利的物质,而且脂肪还高,因此,从 饮食营养 健康的角度来说,还是不太建议大家去吃。

 

  男应从饮食做起

  现在很多的男性朋友不仅承担着家庭的压力还有来自工作上的许多烦恼,很多的男性都处在 亚健康 的状态!所以男性朋友必须注重自己的健康,最方便也是最直接的方式就是从饮食入手啦,男性饮食都有哪些需要注意的呢?

  1、远离生猛海鲜

  不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分,造成病从口入。

  2、多吃 胡萝卜

  长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降,每星期至少吃3根胡萝卜,可保持体内维生素A的正常含量。

  3、补充海鱼鸡肝

  日晒的机会少,缺乏维生素D易患 骨质疏松 症,需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物。  饮酒有利有弊

  每天饮用20~30毫升红 葡萄酒 ,可以将 心脏病 的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。

  4、钙有利于安定情绪

  脾气暴躁者应该借助 牛奶 、 酸奶 、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。

  5、少吃肉多吃菜

  疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。

  男性保健的进行不仅仅是关乎着男性自身的健康,同时也决定了整个家庭的幸福,因此小编希望男性重视男性保健。

  合理饮食 搭配让男性更健康

  餐桌上的饮食搭配,如果搭配得好的话,总是能够让人胃口大开.而俗话也说:”要抓住男人的心,先要抓住他的胃”.所以,男性饮食也是不能够忽视的.今天小编就给大家介绍一些健康的饮食搭配,让你吃得美味又营养.

  饮食搭配: 鸡蛋 +百合

  作用:滋阴润燥,清心安神。

  原理:百合能清痰火,补虚损,而蛋黄能除烦热,补阴血,同食可以更好地清心补阴。

  饮食搭配: 芝麻 + 海带

  作用:,防衰老。

  原理:芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进 甲状腺 素的合成。同食则美容、 抗衰老 效果更佳。

  饮食搭配: 豆腐 +萝卜

  作用:有利消化。

  原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食会引起 消化不良 。萝卜有很强的助消化能力,同煮可使豆腐营养被大量吸收。

  正确的饮食搭配总是能够让我们从中获得更多的营养,所以,不管是脑力劳动还是体力劳动的男性,都需要相对应的营养元素,才能够让身体保持活力并且健康.

  结语:男性朋友们是家庭幸福的关键,每个男性都是家庭的顶梁柱,是家人的精神支撑!所以关系着一个家庭的幸福与否,想要保持健康就从生活中的小事做起!相信每个男性朋友们都能拥有健康的身体,小编介绍的这些男性保健常识希望可以帮助大家哦!

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