男人睡眠不足会发胖 睡眠不足危害健康
  

   睡眠不足对身体有很多危害的,其中一种就是会引起发胖的问题,我们最怕的就是自己身材走形了,在保持身材的时候也要注意保证充足的睡眠,睡眠不足还可能会导致身体,如果你不想有这些不良反应的话,最好就注意自己的睡眠了。

  男人睡眠不足可能会引发肥胖

  法国国家与医学研究院(INSERM)的科学家们称,导致体重超标的因素有很多,其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。

  科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称,由于睡眠时间在逐渐减少,最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强。同时科学家们还强调称,睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势,因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的。另据约翰 霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家们称,哪怕是每天多睡一个小时,儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点。

  睡眠不足不仅会影响到其体形,而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。日常生活中一定要注意保持好的睡眠质量。 

  睡眠不能储存,睡眠太少易短命

  很多白领在周末的时候会补觉,认为自己周一到周五的时候都没有睡够,可是专家提醒其实睡眠是不能存储的,因为人在睡觉的时候,不仅能够缓解身心疲劳,恢复体力,更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙,因此从这个意义上来说,人类是不能囤积睡眠的。

  想要健康的话,最好就不要在周末的时候使劲的睡觉,因为这样可能会打乱生物钟,导致工作日的时候没有精神,长期积累的话,可能会出现各种亚健康问题的。

  男睡眠不足,小心秃头

  充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

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