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可以提高免疫力的肉蛋类

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摘要: 为什么越来越多的职业女性和儿童患上了免疫力低下。随着生活节奏的变快,大家在选择食物上都趋向于健康养生的食物。今天小编给大家推荐几款可以提高免疫力的食物。它们是鱼和贝类、青鱼、鹌鹑蛋、牡蛎等。小面就分开介绍下。 1、鱼和贝类 补硒防病毒。英国专

       为什么越来越多的职业女性和儿童患上了免疫力低下。随着生活节奏的变快,大家在选择食物上都趋向于健康养生的食物。今天小编给大家推荐几款可以提高免疫力的食物。它们是鱼和贝类、青鱼、鹌鹑蛋、牡蛎等。小面就分开介绍下。

  

可以提高免疫力的肉蛋类

  

  1、鱼和贝类

 

  补硒防病毒。英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力。

 

  2、青鱼

 

  适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。

 

  3、鹌鹑蛋

 

  适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质,磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血,强身健脑等作用。

 

  4、牡蛎

 

  由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒,然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关,其中包括伤口愈合。

  

  作为新时代的健康的女性,希望大家都经常食用可以提高免疫力的食物,让你的身体时刻处于一个健康、愉悦的状态。

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