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如何有效的克服社交恐惧症?

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摘要: 如何有效的克服社交恐惧症?生活中你总是不能避免与形形色色的人打交道,因此社交恐惧症一定不能发生。社交是展示风采的重要方面,怎能因为社交恐惧症而影响了自己的形象呢?不如让小编来教你如何克服社交恐惧症吧。 1.催眠:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵

  如何有效的克服社交恐惧症?生活中你总是不能避免与形形色色的人打交道,因此社交恐惧症一定不能发生。社交是展示风采的重要方面,怎能因为社交恐惧症而影响了自己的形象呢?不如让小编来教你如何克服社交恐惧症吧。

 

 

如何有效的克服社交恐惧症?
 
 

  1.催眠:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。

 

  2.强迫:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

 

  3.情景:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

 

  4.认知:这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。

 

  5.药物:这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡。

 

  在社交中,总是会有人被社交恐惧症打垮,这种恐惧可以影响到生活的方方面面。因此那些有这种困扰的人,必须要知道如何克服社交恐惧症。

 

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