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健康养生你必须要知道的方法

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摘要: 我们一直在苦苦追求着健康养生的方法,我们每天听到太多、看到太多这样那样的养生方法,但是太多太杂的养生方法令我们无从抉择,其实养生很简单,只要做到下面的五个一就行了。 NO1、一个苹果 苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水

  我们一直在苦苦追求着健康养生的方法,我们每天听到太多、看到太多这样那样的养生方法,但是太多太杂的养生方法令我们无从抉择,其实养生很简单,只要做到下面的五个一就行了。

  

健康养生你必须要知道的方法

 

  NO1、一个苹果

 

  苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。保证一天一个苹果,可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。青苹果既美容又减肥。

 

  NO2、一杯醋

 

  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。香蕉醋减肥是日前流行的减肥方法

 

  NO3、一杯酸奶

 

  从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

 

  NO4、一瓶矿泉水

 

  一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。矿泉水减手臂的方法受到很多女性的青睐。

 

  NO5、一杯绿茶

 

  绿茶中含有丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸,能起到抗氧化、中和游离子的作用,帮助去除皱纹、雀斑。女人,尤其是整天对着电脑的mm,尤其需要。

 

  绿茶是指采取茶树新叶,未经发酵,经杀青、揉拧、干燥等典型工艺,其制成品的色泽,冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色主调。并不是仅指康师傅绿茶。

 

  喝茶要知道正确的泡茶方法。

 

  做人要从一而终,养生更需要从一而终,面对众多的养生方法你还烦恼吗,只要坚持以上的方法,养生就是这么简单哦,你还在等什么!

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