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卵巢保健

女人吃什么能够保养卵巢

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摘要: 如今越来越多的女人认识到卵巢保养的重要性,所以都开始纷纷关注卵巢的保养。那么女人怎么保养卵巢呢?保养卵巢首先要从饮食着手,因为饮食合理对卵巢保养具有很好的作用。那么女人吃什么能够保养卵巢呢? 卵巢保养吃什么?高钙饮食:每天摄取高钙食物可降低卵

  如今越来越多的女人认识到卵巢保养的重要性,所以都开始纷纷关注卵巢的保养。那么女人怎么保养卵巢呢?保养卵巢首先要从饮食着手,因为饮食合理对卵巢保养具有很好的作用。那么女人吃什么能够保养卵巢呢?

 

女人吃什么能够保养卵巢

 

  卵巢保养吃什么?高钙饮食:每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

 

  卵巢保养吃什么?多吃胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

 

  卵巢保养吃什么?服用维生素C和维生素E:研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

 

  卵巢保养吃什么?叶酸:增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

 

  中华养生路小编温馨提醒:以上这些食物对卵巢保养有很积极的作用,所以女性不妨多吃一些。除了饮食之外,女性要注意做好子宫保健工作,双管齐下呵护卵巢。

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