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日常生活中女性吃什么保养卵巢

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摘要: 卵巢对于女性来说是很重要的,既然卵巢那么重要,那么我们就一定要保养好卵巢。女性要想保养卵巢,首先就要从日常生活中的饮食做起。那么日常生活中女性吃什么保养卵巢呢?让中华养生路小编来给你说一下吧。 日常生活中女性吃什么保养卵巢 一、卵巢的保养要适

  卵巢对于女性来说是很重要的,既然卵巢那么重要,那么我们就一定要保养好卵巢。女性要想保养卵巢,首先就要从日常生活中的饮食做起。那么日常生活中女性吃什么保养卵巢呢?让中华养生路小编来给你说一下吧。

 

日常生活中女性吃什么保养卵巢

 

  日常生活中女性吃什么保养卵巢

 

  一、卵巢的保养要适当服用维C和维E

 

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

 

  二、补充叶酸

 

  女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

 

  三、卵巢的保养要注重高钙饮食

 

  美国科研人员发现,天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

 

  中华养生路小编温馨提醒:日常生活女性朋友应该多吃以上这些食物,因为这些食物都是有利于卵巢健康的。卵巢健康,女人才会更加漂亮,所以,还不赶紧保养你的卵巢。顺便再向大家推荐看“卵巢保养吃什么最好”这篇文章,里面也给大家介绍了很多有利于卵巢健康的食物。

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